تمارين للدهون في البطن - طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من دهون البطن
تطبيق Belly Fat Exercises هو تطبيق أندرويد تم تطويره بواسطة فريق Expert Lab ومتاح مجانًا. يندرج التطبيق تحت فئة أسلوب الحياة وفئة فرعية للصحة واللياقة البدنية. يوفر التطبيق دليلًا شاملاً حول كيفية الحد من دهون البطن من خلال ممارسة تمارين بسيطة وتغييرات في نمط الحياة.
يحتوي التطبيق على 17 تمرينًا بسيطًا للتخلص من دهون البطن، بما في ذلك الكرنش، الكرنش الجانبي، الكرنش العكسي، الكرنش الرأسي للساقين، ممارسة الدراجة، الانحناء مع اللف، ممارسة اللوح المتدحرج، الشفط المعدة، كرسي القبطان، والانحناء من جانب إلى جانب. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق أيضًا تمارين القلب مثل المشي، الجري، الركض، ركوب الدراجة، والسباحة.
يوفر التطبيق أيضًا معلومات حول سبب تراكم دهون البطن، وقياس دهون البطن، والأطعمة التي تساعد على تقليل دهون البطن، بما في ذلك اللوز، التفاح، الأفوكادو، الخيار، الخضروات الورقية الخضراء، البقوليات، والبطيخ. يتم تغطية طرق أخرى للتخلص من دهون البطن أيضًا، مثل تناول طعام صحي، شرب الماء، الانفجارات القصيرة، رفض تناول السكر، تقليل استهلاك الصوديوم، تناول فيتامين C، تناول الأطعمة التي تحرق الدهون، بما في ذلك الدهون الصحية، عدم تخطي وجبة الإفطار، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
بشكل عام، تطبيق Belly Fat Exercises هو تطبيق سهل الاستخدام ومعلوماتي يمكن أن يساعد المستخدمين على تقليل دهون البطن وتحسين صحتهم.
